Что такое нарколепсия?
Нарколепсия – это неврологическое расстройство, вызывающее сильную сонливость. Люди с нарколепсией часто испытывают аномальный сон с быстрыми движениями глаз. Быстрый сон возникает, когда мозг находится в состоянии сна. Люди с нарколепсией, скорее всего, будут испытывать быстрый сон в неподходящее время, например, когда они разговаривают, ведут машину или делают домашнее задание. Нарколептики могут испытывать сонный паралич, галлюцинации и расстройства пищевого поведения, связанные со сном, такие как прием пищи во сне или лунатизм. Чрезмерная дневная сонливость, вызванная нарколепсией, часто не ослабевает. Оно может быть настолько серьезным, что мешает повседневной деятельности, например, посещению школы или работе.
Что такое апноэ во сне?
Апноэ во сне — это расстройство, при котором дыхание человека прерывается в течение ночи из-за закупорки дыхательных путей. Апноэ во сне может привести к тому, что человек часто просыпается ночью и чувствует себя несвежим по утрам. Существует два типа апноэ во сне: обструктивное апноэ во сне и центральное апноэ во сне. Обструктивное апноэ во сне вызвано физической закупоркой дыхательных путей, обычно из-за избыточного веса или избыточного веса. Центральное апноэ во сне возникает, когда мозг не посылает сигнал мышцам горла о необходимости дышать. Тяжесть апноэ во сне может варьироваться от легкого до тяжелого состояния, но его часто не диагностируют, поскольку большинство людей не знают, что их привычки сна необычны.
Симптомы нарколепсии и апноэ во сне
Симптомы варьируются от человека к человеку и от одного эпизода расстройства к другому. Ниже приведены некоторые симптомы нарколепсии и апноэ во сне. Повышенная дневная сонливость. Люди с нарколепсией или апноэ во сне часто могут заснуть в любое время, например, за рулем, во время разговора или во время еды. Человек с апноэ во сне может заснуть во время еды, потому что он утомлен и ему нужно вздремнуть. Галлюцинации возникают, когда вы засыпаете или просыпаетесь. Эти галлюцинации могут включать в себя видение, слух, обоняние или ощущение чего-то нереального. Невозможность пошевелиться в течение нескольких секунд, когда вы засыпаете или просыпаетесь.
Лечение нарколепсии и апноэ во сне
Лучший способ лечения этих состояний — управлять ими, создавая здоровый образ жизни, включающий питательную диету, множество аэробных упражнений и правильное количество сна. Чтобы справиться с чрезмерной сонливостью в дневное время, связанной с этими расстройствами, человек может принять антидепрессант. Психолог или специалист по сну может помочь вам определить наилучшие варианты лечения для вас или вашего ребенка. Некоторые из вариантов лечения этих расстройств включают: Различные лекарства могут помочь в лечении этих расстройств. Соблюдение питательной диеты может помочь предотвратить и справиться с этими расстройствами. Продукты с высоким содержанием жиров и сахара могут ухудшить проблемы со сном. Здоровые привычки сна и хорошие условия для сна могут помочь предотвратить и справиться с этими расстройствами. Техники модификации поведения. Изучение того, как улучшить качество и количество сна, может помочь предотвратить и контролировать эти расстройства.
Стратегии воспитания детей с нарколепсией и апноэ во сне
Дети с нарколепсией или апноэ во сне подвергаются риску травм из-за частых падений. Если ребенок с одним из этих расстройств засыпает на диване, кровати или в кресле, он, возможно, не сможет встать самостоятельно и может упасть с мебели. Помните о потенциальных опасностях в вашем доме и убедитесь, что у вашего ребенка безопасная среда для сна. Организм вашего ребенка должен знать, когда пора спать, а когда пора просыпаться. Это особенно актуально для детей с нарколепсией или апноэ во сне. Постоянный режим сна может помочь улучшить качество сна и снизить частоту лунатизма и еды во сне.
Распознавание триггеров и предупреждающих знаков
Если у вашего ребенка нарколепсия или апноэ во сне, важно знать, каковы признаки и симптомы, чтобы вы могли связать их с этим расстройством и обратиться за лечением. Ниже приведены некоторые из предупреждающих знаков и триггеров этих расстройств. Если у вашего ребенка внезапное изменение привычек сна, например, необходимость спать в течение длительного времени в течение дня, у него может быть расстройство сна. Чувство необычной усталости. Многие дети с нарушениями сна жалуются на сильную усталость и потребность в длительном сне. Если вы едите больше или меньше обычного, это может быть признаком нарушения сна. Если у вашего ребенка внезапное изменение настроения, например, он стал раздражительным, подавленным или тревожным, это может быть признаком нарушения сна.
Обучение детей тому, как постоять за себя
Подростки с нарколепсией или апноэ во сне часто страдают от низкой самооценки и уверенности в себе. Важно, чтобы вы помогли своему ребенку развить самооценку и позитивный образ тела. Помогите своему ребенку понять, что расстройства не являются его виной и что есть способы управлять ими. Нарколепсия и апноэ во сне являются неизлечимыми расстройствами, но их можно контролировать путем изменения образа жизни и лечения. Наличие этих расстройств не делает вашего ребенка менее умным или способным. Ваш ребенок, будучи подростком, страдающим нарколепсией или апноэ во сне, может вести здоровую и счастливую жизнь при вашей поддержке и помощи.
Общение с коллегами и группами поддержки
Возможно, вы захотите связаться с другими родителями, у которых есть дети с нарколепсией или апноэ во сне. Большим подспорьем может оказаться общение с другими родителями, которые понимают, через что вы проходите, и могут предложить совет и поддержку. Существует множество онлайн-групп поддержки и веб-сайтов, где вы можете связаться с другими родителями. Вы также можете присоединиться к местной группе поддержки или посетить конференцию, где вы сможете познакомиться с другими родителями, страдающими нарколепсией и апноэ во сне. Нахождение рядом с людьми, которые понимают, через что вы проходите, может помочь вам чувствовать себя менее одиноким.
